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con temperaturas del agua entre 12 y 17 °C

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Sesión para progresar con flexiones - Flexiones 4×5-12 repeticiones - Press banca con mancuernas 3×10-12 repeticiones - Press sentado con mancuernas 3×10-12 repeticiones - Tríceps con elástico 3×12-15 repeticiones - Face pull con elástico 3×15-20 repeticiones Asegúrate de tener suficiente amplitud en las flexiones

Protege eficazmente tus manos con este par de guantes diseñados para la práctica de baja intensidad (1 vez/semana) de muay-thai o kick-boxing

En los descensos

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